Segundo a OMS, o uso nocivo do álcool, o tabaco, a má alimentação, o sedentarismo e a poluição do ar são os 5 principais fatores causadores das doenças crônicas não transmissíveis como o câncer, doenças cardiovasculares e diabetes. Essas doenças são responsáveis por 70% de todas as mortes do mundo.
A maneira mais assertiva de cuidar do corpo e da mente sempre será contar com o apoio e com as instruções de um profissional da saúde especializado. Porém, podemos, diariamente, tomar alguns cuidados básicos.
Para melhorar o funcionamento dos órgãos e a pressão arterial, beba água constantemente e regule seu sono. Ler, escutar boas músicas e praticar exercícios físicos semanalmente, podem te ajudar a diminuir o estresse do dia a dia.
Manter uma alimentação balanceada com fibras, carboidratos, frutas, legumes e verduras te dará ânimo e disposição nas tarefas diárias.
Evite fumar, o tabagismo é a principal causa de morte evitável do mundo.
Opte por hábitos mais saudáveis e desfrute de uma boa qualidade de vida!
Fonte: Labor vida
