A vitamina D é essencial para o organismo, e mantê-la na quantidade adequada traz diversos benefícios para a saúde óssea, a imunidade, a musculatura, o metabolismo e para órgãos e sistemas como o cardiovascular e o nervoso central.
Para que serve?
Sua principal função é preservar o sistema osteomuscular, agindo nas concentrações de cálcio e fósforo no organismo.
Como medir?
Para medir a quantidade de vitamina D no sangue, utiliza-se a dosagem da 25-OH-Vitamina D (calcidiol).
Onde encontrar?
As fontes de vitamina D são:
Nossa pele, via exposição aos raios ultravioletas,
Alimentação, com a ingestão de algumas fontes como salmão e atum, fígado e gema de ovo
Suplementação vitamínica, quando indicada por profissionais especializados
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