O exercício físico é fundamental para manter o corpo fisicamente saudável e capaz de se sustentar durante a velhice.
Mas ele também ajuda na manutenção da reserva cognitiva.
A reserva cognitiva nada mais é do que a capacidade que o cérebro tem de utilizar outros caminhos para acessar informações importantes envolvendo processos cognitivos, como a memória. Uma espécie de poupança que formamos ao longo da vida com estímulos para que as células nervosas consigam criar diversas alternativas de conexões para acessar informações e funções importantes.
Ela acontece quando você se permite sair do modo automático e inclui atividades desafiadoras e variáveis na sua rotina, sejam elas físicas ou intelectuais. Se você estava pensando em aprender a dançar, a tocar um novo instrumento ou há tempos planeja se matricular numa aula de beach tênis, saiba incluir atividades como essas na sua rotina é uma boa escolha para chegar à velhice com autonomia e vitalidade.
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Fonte Inst. Labor Vida
