Nada pior do que começar o dia sentindo-se mal, com efeitos da ressaca do Carnaval. Quem nunca teve aquela sensação terrível, uma mistura de tristeza junto com a vontade de explodir de dor de cabeça e mal-estar?
Pensando nisso, o reunimos dicas de especialistas sobre o que funciona ou não para melhorar a ressaca. De sugestões clássicas, como beber água para balancear com o álcool, até cortar alimentos mais pesados – vale tudo para combater o desconforto.
Apesar das orientações médicas serem sempre confiáveis, cada pessoa tem seu método para lidar com a ressaca. Tradição na vida de muita gente no primeiro dia do ano, os cuidados com a ressaca podem ser ir do conhecimento popular a receitas de família.
Por que acontece a ressaca?
A ressaca é o efeito tóxico da bebida e seus subprodutos no corpo. A intoxicação alcoólica acontece quando existe uma quantidade de álcool etílico na circulação sanguínea maior do que o fígado consegue metabolizar. Daí vêm os sintomas relacionados a essa situação como náuseas, vômitos, dor de cabeça, mal-estar e corpo mole. Por vezes, a intoxicação pode ser tão grave que há rebaixamento do nível de consciência trazendo risco à vida. Deste modo, é importante que cada um reconheça seus limites e evite os excessos.
Dica dos Especialistas
Nutricionista da Secretária de Saúde do Distrito Federal, Válbia Castro, aponta os cuidados primordiais com a ressaca e alerta sobre ter cautela com a bebida. “A ressaca nada mais é que um mal-estar gerado pelo consumo excessivo de bebida alcoólica, substância que nosso corpo não é preparado para receber. O nosso trato digestivo foi feito para ter contato com proteínas, água, açúcares e um certo grau de gordura. Quando ingerimos bebidas alcoólicas, o que ocorre é como se fosse um envenenamento. Por isso, sentimos um desgaste físico tão grande”, explica. A especialista afirma ainda que a quantidade de álcool ingerida está relacionada ao quadro da ressaca.
O médico especialista em Saúde da Família, João Vítor Leão, orienta que a população beba conscientemente, para evitar prejuízos sociais, físicos e emocionais. “É importante que cada um reconheça seus limites e evite exageros”, afirma. “Por vezes, a intoxicação pode ser tão grave que há rebaixamento do nível de consciência trazendo um coma alcoólico”, aconselha.
O que se deve fazer para combater a ressaca?
Dormir é um santo remédio para curar ressaca. O excesso de álcool sobrecarrega o organismo como um todo e, nesses momentos, horas de sono ajudam a recompor o funcionamento do corpo.
Suco de laranja, limão, tangerina ou abacaxi, por exemplo, são capazes de “consertar” o estômago. A frutose, açúcar presente nas frutas, ajuda a metabolizar o excesso de álcool no sangue.
Beber água é fundamental para o processo de recuperação, porque o álcool desidrata o organismo. A dica é tomar pequenos goles por vez e dar preferência à água gelada, que é mais aceita no caso de enjoo e vômito.
Ao contrário do que se pensa, o café não ajuda na ressaca. O corpo precisa nessa hora é de recuperação, e a cafeína tende a retardar o processo e aumentar a dor de cabeça.
Nem todos os remédios são bem-vindos. É melhor ficar longe de analgésicos à base de Paracetamol e riscar da sua lista os medicamentos com Ácido Acetilsalicílico (AAS) em sua composição. Assim como o café, eles retardam o processo de recuperação do organismo. Para aliviar as dores de cabeça, a pedida é apostar nos remédios com Ibuprofeno, que são anti-inflamatórios não esteroides e agem contra dor, febre e inflamação.
Ao contrário do que se pensa, comer ajuda a combater o enjoo e os vômitos. Prefira alimentos leves e de fácil digestão. A banana, por exemplo, é uma ótima opção. O potássio estimula o estômago a produzir mais muco, o que acaba protegendo contra a ação do suco gástrico. Além disso, a alimentação aumenta os níveis de glicose do organismo, fundamental no processo de recuperação.
Há as receitas mais simples e comuns, como líquidos para hidratar, analgésicos, frutas com teor de água (melancia e melão). Porém, os especialistas alertam que não há milagre: para evitar a ressaca, não beba exageradamente.
