Trabalhar ou cuidar da casa? Parar pra lavar a louça “rapidinho” ou terminar a tarefa solicitada
pela empresa? Perguntas como essas costumam permear a mente de colaboradores que
adotaram o regime de home office nos últimos anos. Não dá pra contestar a praticidade de ter
o próprio lar como escritório, mas é preciso disciplina para não transformar o ambiente
doméstico num start para problemas de saúde.
O principal deles é o risco de aumentar o peso. Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto
Ipsos e divulgada ainda em 2022, mais da metade dos brasileiros (52%) engordaram durante a
pandemia. A média foi de 6,5 quilos a mais por pessoa, e uma das razões, aponta o estudo, foi
devido à mudança de rotina para o home office.
“O home office afetou todo um comportamento do trabalhador. Não foi só o local de trabalho
que mudou, mas também seus hábitos alimentares, seus níveis de estresse, seu cansaço e,
consequentemente, sua performance. Pode ser fácil para alguns, mas, para outros, adaptar-se
às tentações de se trabalhar em casa não é tão simples”, conta o Dr. Celso di Lascio, médico
da operadora de planos de saúde You Saúde.
Ele explica que isso se deve ao fato de que, operando de casa, o colaborador pode cair na
tentação de atacar a despensa ou a geladeira durante o expediente. Outro problema é ter de
lidar com problemas ergonômicos. “É claro que, em casa, não se tem o mesmo cuidado com a
ergonomia como a empresa é obrigada a ter. Assim, a cadeira pode não oferecer uma postura
adequada, assim como a mesa. O ambiente precisa ser arejado e silencioso. Sem essas
condições, o trabalhador está sujeito a sofrer um impacto direto na saúde e no desempenho”,
pontua.
A orientação, segundo ele, é estabelecer previamente os horários para refeições e fazer
pequenas pausas para relaxar. “Trabalhar em frente ao computador, como é praxe na vida
desses profissionais, pode forçar a vista e a coluna. Por isso, o mais adequado é deitar na
cama, por exemplo, para fazer pequenos relaxamentos. E, claro, evitar o máximo possível
atacar a cozinha em horários inadequados. Por isso, o home office pode ser confortável, mas
exige uma disciplina que não é pra qualquer pessoa”, pontua o médico da You Saúde.
“É recomendável que o colaborador olhe para o trabalho home office com o mesmo grau de
exigência de um emprego presencial. Numa empresa, ele vai parar pra comer toda hora? Vai
desempenhar sua função sem o conforto necessário e obrigatório? Se houver a disciplina de
atuar como se estivesse na firma, será possível, sim, desfrutar dos benefícios do home office
sem prejudicar a saúde e a performance profissional”, finaliza o Dr. Celso di Lascio.
Por:Ygor Brito/ Imagem: Divulgação
